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Conseils pour éviter la constipation des enfants en été

Conseils pour éviter la constipation des enfants en été


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Qu'est-ce que je vais vous dire que vous ne savez pas: les jours s'allongent de plus en plus, vos enfants veulent passer plus de temps dehors, jouer avec des amis ... Et cela les distrait de ces autres «devoirs» que nous avons , comme aller aux toilettes.

Si l'on ajoute à cela qu'à cette période de l'année, les enfants perdent plus de liquides que d'habitude à cause de la sueur, nous avons déjà un terreau fertile pour que l'enfant prédisposé à la constipation s'aggrave un peu. Ensuite, à partir de notre site, nous voulons vous donner une série de conseils pour éviter la constipation des enfants en été et aider les intestins des plus petits de la maison à suivre la régularité désirée.

-Encouragez-les à manger des salades. Vous pouvez faire un pacte avec votre fils. Par exemple: si vous êtes passionné par les pâtes, achetez une bonne pâte de blé entier, faites-la cuire à l'avance et laissez-la refroidir. Utilisez-le comme base et ajoutez des tomates cerises, du maïs, une petite pomme, quelques feuilles de laitue, des fruits secs, un petit poulet coupé en petits cubes que vous avez laissé de la veille, etc. Arrosez le mélange avec un bon jet d'huile d'olive extra vierge, et vous aurez un succès garanti. C'est juste un exemple. Eh bien, utilisez d'autres bases, comme la laitue ou le riz. Avec mes enfants, je sélectionne divers ingrédients, et je les laisse faire leur propre salade préférée "sur mesure" (par exemple, mon fils Alberto adore "Salad 4", qui contient de la laitue, des noix, du fromage frais et de la poire).

-Les fruits jouent un rôle de premier plan. Tout au long de la journée, je conseille aux enfants de consommer au moins trois fruits, entiers (pas en jus, ce qui est beaucoup plus sain). Comme les légumes, ce sont les reines de la fibre, ce qui permet de maintenir la régularité intestinale souhaitée.

-N'oubliez pas les légumineuses. Avec des légumineuses froides, vous pouvez préparer des salades très amusantes qui se marient parfaitement avec quelque chose qui lui donne une touche d'agrumes, comme des cornichons marinés ou des olives. Les légumineuses sont très saines et sont une source généreuse de fibres.

-La boisson idéale pour prévenir la constipation est l'eau. Les corps des enfants ont proportionnellement plus d'eau que les adolescents et les adultes. C'est pourquoi il est si important de les garder bien hydratés. L'eau, de même, favorise la création d'un bolus fécal plus facilement évacuable. Vas-y avec elle!

-Dites-lui de "ne pas ignorer l'appel." Le jeu s'en va, le jeu arrive, l'enfant a envie d'évacuer et les ignore pour ne pas quitter le jeu. De plus, il choisit de se retenir; c'est-à-dire «appuyez sur». C'est l'une des erreurs les plus courantes et potentiellement responsable du mode de constipation le plus courant, la soi-disant constipation fonctionnelle due à une habitude rémanente. Le plus simple est que l'enfant sache identifier le moment de la journée où il est le plus facile pour lui de faire caca. Cette heure est généralement le matin, après le petit déjeuner.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Conseils pour éviter la constipation des enfants en été, dans la catégorie Maladies infantiles sur place.


Vidéo: Le bon conseil: quels sont les remèdes pour prévenir la constipation chez lenfant? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Shaan

    Vous avez une courbe RSS - réparez-le

  2. Yokinos

    Il est plus facile de vous frapper la tête contre le mur que de mettre en œuvre tout cela sous sa forme normale

  3. Danilo

    La pensée remarquable

  4. Pacorro

    Quelle réponse gracieuse

  5. Xalvador

    Je vois aussi cela de temps en temps, mais je n'y ai pas attaché d'importance auparavant.



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